AOK-Ratgeber der Woche
Sauna auch im Sommer
19. Juli 2010 | Gesetzliche Krankenversicherung Drucken | Weiterempfehlen |
Bei sommerlichen Temperaturen klagen viele Menschen über Kreislaufprobleme. Nicht nur mehr trinken, sondern auch regelmäßige Saunabesuche können hier helfen.
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Die Abwechselung von warm und kalt ist gerade an schwülen Tagen erholsam und stabilisiert den Kreislauf. Der Saunabesuch kann darüber hinaus eine echte Erholung vom Außenklima sein. Erstens entspannt ein Saunagang Körper und Seele. Und zweitens reagiert das Nervensystem nach jeder Abkühlung positiv. Diese Wirkung hält mehrere Stunden an. Das Erholungsgefühl bleibt sogar mehrere Tage erhalten. Wer regelmäßig sauniert, wird mit der Sommerhitze leichter fertig.
Die Reaktionsfähigkeit der Blutgefäße auf Temperaturunterschiede wird beim Saunieren hervorragend trainiert. Außerdem stärkt das sommerliche Heißluftbad die Abwehrkräfte. So können abgehärtete Sauna-Fans Sommergrippe und Schnupfen ein Schnippchen schlagen. Menschen, die aber unter Bluthochdruck oder Herz- Kreislauferkrankungen leiden, sollten vor dem Saunabesuch ihren Hausarzt fragen.
